格格党【gegedang.org】第一时间更新《从28岁开始规划我的后半生》最新章节。
今天的待办清单：
写作
阅读50章，写出年总结。_4:00-7:00三个小时，一个小时33章，三个小时完成100章，两天的学习量。
学习视频剪辑
10个视频。（儿子自己玩时我看课程学习）
学习人性婚姻
20个课程，3min一个（平时一边带儿子，自己玩，我听课）
一边听课一边在床上运动1h
。
d3
1.
从自己身上找原因，不要抱怨！
2.
建立睡眠信号，一上床脱衣服，喝完奶就睡觉。上午9.30就睡一小觉，半个小时到一个小时。下午1:00-4:30睡午觉三个小时。晚上9:00睡觉.早晨7:00起床。
吃奶睡觉时间表：
喝奶时间：凌晨4:00
150ml。
早晨7:30吃饭
9:30睡觉
10:30吃辅食
12:00吃饭
1:30喝奶
120ml
睡觉
4:30吃辅食
6:00吃晚饭
吃零食
9:00喝奶睡觉
150ml
三餐7:30
12:00
6:00正常吃饭，
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